Araştırma: Ayda sadece bir enerji içeceği bile uykusuzluk sebebi
Artı Gerçek - Norveç'te yapılan bir araştırma, son yıllarda tüketimi yaygınlaşan enerji içeceklerinin zararlarını ortaya koydu. Buna göre, ayda sadece bir kutu enerji içeceği tüketmek bile uyku sorununa yol açıyor.
Araştırma Norveç'te, yaşları 18 ila 35 arasında değişen 53 bin kişi üzerinde yapıldı. Her gün enerji içeceği tüketen kişilerin bu içecekleri nadiren kullanan veya hiç tüketmeyen kişilere kıyasla günde yaklaşık yarım saat daha az uyuduğu saptandı. Tüketim miktarının artışıyla orantılı olarak uyku saatinin azaldığını belirten araştırmacılar, ayda bir ila üç kutu enerji içeceğinin bile uygu düzenini bozduğunu tespit etti.
Akademik BMJ Open dergisinde yayımlanan araştırma, enerji içeceklerinin kadınlarla erkekleri farklı etkilediğini de gösterdi. Buna göre, haftada iki ila üç enerji içeceği tüketen erkeklerin, bu içecekleri nadiren içen veya hiç tüketmeyenlere kıyasla gece yarısından sonra uyuyabilme ihtimali yüzde 35; altı saatten kısa bir uyku çekme ihtimali yüzde 52; gece saatlerinde uyanma ihtimali ise yüzde 60 daha fazla.
KADIN VE ERKEKLERDE ORANLAR FARKLI
Kadınlarda ise enerji içeceği tüketimi, gece yarısından sonra uyuma ihtimalini yüzde 20, altı saatten kısa uyuma ihtimalini yüzde 58, geceleri uyanma ihtimalini de yüzde 24 oranında artırıyor.
Her gün enerji içeceği tüketen kadınların yüzde 51'i uykusuzluk sorunu çektiğini söylerken, bu içecekleri nadiren tüketen veya hiç içmeyenlerin yüzde 33'ü insomniadan şikayet etti.
Bu içecekleri her gün içen erkeklerin ise yüzde 37'si uykusuzluk yaşadığını söyledi. Nadiren tüketen veya hiç içmeyen erkeklerde ise uykusuzluk oranı yüzde 22 olarak ölçüldü.
Araştırmacılar, şeker, vitamin, mineral ve amino asitlerin yanı sıra ortalama 150 gram kafein içeren, dünya çapında milyonlarca kişi tarafından tüketilen enerji içeceklerinin çok az miktarının bile uyku kalitesini olumsuz etkilediğini vurguladı. (DIŞ HABERLER)
